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Descrição

Now you have NO exuses to miss your daily CrossFIT WOD for 7 days that you can do at home or wherever you are. No equipment needed beside a jump rope and weights. Get some :-)


Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas
Double Unders
Double Unders
1 minuto
15 Burpees
15 Burpees
1 minuto
50 Walking Lunges
50 Walking Lunges
2 minutos
25 Air Squats
1 minuto
50 Jack Jump Tucks
50 Jack Jump Tucks
1 minuto
25 Push-Ups
25 Push-Ups
1 minuto
25 Squat Pulses
25 Squat Pulses
1 minuto
15 Burpees with broad Jumps
15 Burpees with broad Jumps
1 minuto


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