Treino Moderado

Working It Out!!!

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Chiquita Stokes

Descrição

This exercise is to strengthen the core and decrease the fat in the thigh. Giving a firm and sleeker body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Body Circles

20 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 segundos

Run In Place

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

1 Squat Alternating Right & Left Side Kicks

1 minuto

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

2 Squats Alternating Right & Left Side Kick

1 minuto

Standing Abs Crunches With Alternating Knee Lift

50 segundos

Transition

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 segundos

Runners Lunges

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Lying Supermans

Lying Supermans

20 segundos

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

20 segundos

Rest

20 segundos

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