Treino Moderado

Everyday Workout

Moderado Duration 22 minutos

Descrição

Target the main areas of the body in an easy quick workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lying

1 minuto

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Dumbbell Cross Jab

1 minuto

Dumbbell Fly

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Overhead Press Lunges

Overhead Press Lunges

30 segundos

Across The Body Pull

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Plank

30 segundos

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Plank

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Bench Step Ups

30 segundos

Leg Swings

30 segundos

45-Degree Lunge

30 segundos

Hip Raises

30 segundos

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