Baixe na App Store
Tags

Descrição

Lower back strengthening exercises.


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Good Mornings With Dumbbell
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
45 segundos
Prone Rocker
Prone Rocker
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
45 segundos
Swimming
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Good Mornings With Dumbbell
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
45 segundos
Swimming
45 segundos
Locust
Locust
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos


Treinos Relacionados


Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante 7 min  
Legs   Exercise Mat
My Arms 

My Arms 💙

Intenso 18 min  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Moderado 36 min  
Arms   Dumbbells
*E Stretch It Out!

*E Stretch It Out!

Iniciante 11 min  
Legs   Wall

Categorias de treino