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Treino Intenso

Mudderling

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Jump Rope

Henry Wadsworth
 		    Adicionado Por Henry Wadsworth
Mudderling
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
2 minutos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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