15 Essential Exercises

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Medicine Ball, Stability Ball

Adicionado Por Beast Mode

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício

Descrição

15 of the best exercises to shred your body into ultimate shape.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Deadlifts

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 segundos

Bench Press

30 segundos

Dumbbell Romanian Deadlift

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Suspended Push-up

30 segundos

Pull-ups

30 segundos

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 segundos

Ball Ab Rolls

30 segundos

Banded Good Morning

30 segundos

Farmers Walk

30 segundos

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 segundos

Suspended Inverted Row

30 segundos

Barbell Overhead Press

Barbell Overhead Press

30 segundos

Barbell Hip Thrust

30 segundos

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