Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Sit
1 min 30 segs
Rest
15 segundos
Push Up (15)
1 minuto
Rest
15 segundos
Leg Lifts (15)
1 min 30 segs


Treinos Relacionados

Work Out 1
11 minutos, Iniciante
Tue.
5 mins 20 segs, Moderado
Nighttime Workout
10 mins 30 segs, Moderado
Workout 1
10 mins 55 segs, Moderado
Daily Workout
7 mins 50 segs, Iniciante
Daily Work Out
7 mins 30 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino