Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands

Adicionado Por Tanya Scalors

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit-Ups

55 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

55 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

55 segundos

Glutes 100

55 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

55 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

55 segundos

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

55 segundos

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

55 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

55 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

High Knees

55 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

55 segundos

Squat Jumps

55 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Stretch

5 minutos

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