Treino Moderado

e

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Arms

Adicionado Por Dor Lev-ari

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Transition

15 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

Transition

15 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 segundos

Transition

10 segundos

Plank

40 segundos

Transition

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

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