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Treino Moderado

Back Work

Moderado   31 minutos

Ngaire Lyall
 		    Adicionado Por Ngaire Lyall
Back Work

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Reverse Preacher Curl
1 minuto
Standing Barbell Curl
1 minuto
Incline Hammer Curl
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Reverse Dumbell Fly
1 minuto
Elbows Out Dumbell Row
1 minuto
Batwing
1 minuto
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Hollow Out
1 minuto
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
End
5 segundos

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