Package#1(Abs&Arms)

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Tom Credo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

All-in-one

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

40 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

1 minuto

Crunchy Frogs

40 segundos

Rest

1 minuto

Elbow Plank

2 minutos

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4 mins 50 segs, Iniciante

12 mins 30 segs, Iniciante

7 mins 20 segs, Moderado

3 mins 10 segs, Moderado

5 minutos, Intenso

11 mins 30 segs,

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