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Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
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1 minuto
Wall Sit
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1 minuto
Reverse Elbow Plank
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1 minuto
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minuto


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4 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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