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Treino Intenso

Climbing Abs

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Climbing Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Climbers
30 segundos
Double Crunch
20 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Left Oblique Crunch
20 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Right Oblique Crunch
20 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
C-sit In Outs
20 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Flutter Kicks
20 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Crunch Hold
20 segundos

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Intenso 25 min  

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