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Conjunto 1: 3 rodadas
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Squats
Squats
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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