My Warm-up

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Equipamento: Wall

Adicionado Por Torri Greer

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

Quad Stretches

1 minuto

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

2 minutos

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Elbow Swings

30 segundos

Corpse

30 segundos

Standing Deep Breathing

30 segundos

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

45 segundos

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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Intenso

40 min

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