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Treino Moderado

Beginning Again

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Adicionado Por Jim Joslin
Beginning Again
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Chest and Triceps

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Bench Press
Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Incline Dumbbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Decline Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Triceps Cable Presssowns
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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