Treino Moderado

Hotel Workout

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Shoulders

Adicionado Por George Herbert

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Bends

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Leg Lifts

45 segundos

Mountain Climbers

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