Treino Moderado

Daily Workout

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Serena Arce

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Superman Planks

Superman Planks

1 minuto

Sit-Ups

1 min 30 segs

Plank

1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Step Ups

1 min 30 segs

Oblique V-Sits

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Squats

1 minuto

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