Treino Moderado

Nb1

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Nitin Bhagee

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Burpees

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

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