Abs+arms

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Sam Camm

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

15 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

15 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 segundos

Rest

1 min 10 segs

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