AB Blast

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jeremy Wozunk

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

side crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

butterfly kicks

1 minuto

Floor Wipers

45 segundos

Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

butterfly crunches

45 segundos

Plank

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Side Crunches

45 segundos

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