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Treino Intenso

Week 5 Abs Workout

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Tommar Franklin
 		    Adicionado Por Tommar Franklin
Week 5 Abs Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Band Crunches
Band Crunches
30 segundos
Band Reverse Crunches
Band Reverse Crunches
30 segundos
Band Side Crunches
Band Side Crunches
30 segundos
15 Ball Ab Rolls
15 Ball Ab Rolls
30 segundos
15 Stability Ball Knee Tucks
15 Stability Ball Knee Tucks
30 segundos
16 Cross Knee Tucks
16 Cross Knee Tucks
30 segundos
Table Walking Plank
Table Walking Plank
30 segundos
Transition
Transition
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