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Descrição

Bike warmup


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 30 segs
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 min 30 segs
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto


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