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Treino Intenso

Spartacus Workout

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Timothy Hartnett
 		    Adicionado Por Timothy Hartnett
Spartacus Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Horizontal Goblet Squats
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Mountain Climbers
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1 minuto
Right Arm Kettlebell Swings
30 segundos
Left Arm Kettlebell Swings
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30 segundos
T Pushup
1 minuto
Split Squat Hops
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1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
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1 minuto
Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
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1 minuto
Twisting Lunges
1 minuto
Dumbbell Push Press
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