Treino Moderado

Moderate Butt & Legs

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Jane M

Descrição

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

T's

30 segundos

Skull Shining

30 segundos

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Modified Burpees

Modified Burpees

2 minutos

Rest

2 minutos

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

2 minutos

Rest

2 minutos

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minutos

Rest

2 minutos

Uppercuts

2 minutos

Rest

2 minutos

Body Bumps

2 minutos

Rest

2 minutos

The Bollywood Hula

The Bollywood Hula

2 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Horse Stance

30 segundos

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 segundos

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 segundos

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

30 segundos

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