"Yoga"

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Legs

Adicionado Por Viorica Baraitaru

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Yoga Bridge

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

Corpse

1 minuto

Yoga Bicycles

30 segundos

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuto

Child's Pose

30 segundos

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 segundos

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