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Treino Moderado

Weighted Shoulders/back

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Kim Straub
 		    Adicionado Por Kim Straub
Weighted Shoulders/back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

3 Sets 12 reps

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 segundos
Barbell Hang Cleans
40 segundos
Barbell Bent-Over Rows
40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Overhead Press
Overhead Press
45 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Inclined Push Up
25 segundos

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