Treino Moderado

Day One

Moderado Duration 1 h 8 m

Adicionado Por Noel Walker

Descrição

Weights workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Flat Bench Press

Flat Bench Press

1 minuto

Incline Bench Press

1 minuto

Decline Bench Press

1 minuto

Flat Bench Pullovers

1 minuto

Weighted Sit-Ups

Weighted Sit-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Bench Tricep Dips

Bench Tricep Dips

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Step Master

30 minutos

Cross Trainer

15 minutos

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