Treino Moderado

Wedding Arms

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Javianna Silvers

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Overhead Press

30 segundos

Alternating Bicep Curls

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30 segundos

Tricep Extensions

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30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

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30 segundos

Dumbbell Front Raises

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30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Dumbbell Push ups

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30 segundos

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