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Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 mins 15 segs
Cycling
Cycling
10 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
3 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutos
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
35 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos


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35 minutos, Iniciante
Monday Thursday Cardio
1 hora, Moderado

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