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Descrição

This workout will basically work on your lower body and bit on your upper body too. Good luck :-)


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
High Knees
High Knees
45 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
20 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
7 minutos


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