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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standard Pushups
1 minuto
1 Arm Dumbbell row
1 minuto
Seated Barbell Overhead Tricep Extension
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Wide Arm Pushups
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Lying Barbell Extensions
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Flat Dumbbell flys
1 minuto
Dumbbell pullover
1 minuto
Tricep Kickbacks
1 minuto


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