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Treino Moderado

7 Minute Variation

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Carl Moran
 		    Adicionado Por Carl Moran
7 Minute Variation
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres
Descrição

Variation on the 7 minute workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Power Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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