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Treino Intenso

Agility X

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Eric Kloss
 		    Adicionado Por Eric Kloss
Agility X
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
35 segundos
Jacks
40 segundos
Pivot Twist
35 segundos
Hitchhikers
45 segundos
Egoscue Shoulder Mobilizer
20 segundos
Double Knee Pull Up
25 segundos
Double Pigeon Pull
20 segundos
Doible Quad
20 segundos
Explode And Hold
1 minuto
Y Lunges
1 minuto
Joel Jump Squats Right
30 segundos
Joel Jump Squats Left
30 segundos
Toe Tap Skater Right
30 segundos
Toe Tap Skater Left
30 segundos
Near And Fars
1 min 5 segs
Ring Around The Posey
1 min 5 segs
Scissor Kick Jumps
1 minuto
8 Sprint 3
1 minuto
Plyo V Lunge
1 minuto
High Step Shuffle
1 minuto
Gap Jump Push Up
1 minuto
Tap That Line
1 minuto
Jump Knee Jump
1 minuto
Triangle Lunges
1 min 5 segs
Squat Jump Lunge
1 min 5 segs
3,4 Lunge
1 min 5 segs
Long Jump Squat
1 min 5 segs
Plyo Lone Push Ups
1 min 5 segs

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