Kick Ass

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Andrea L

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Deep Breathing Light Streching

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Elbow To Knee Crunch

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 segundos

Jab Punch

1 minuto

Hard Quick Knees

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 segundos

Hook Elbows

40 segundos

Elbow Hit Up

20 segundos

Squat And Front Kick

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 segundos

Small Punching Bag

30 segundos

Uppercut Punch With Squat

30 segundos

Side Kicks

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 segundos

Front Punch Squat

1 minuto

Lead Kick Knee

1 minuto

Strech Deep Breathing Cool Down

1 minuto

Treinos Relacionados

12 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

14 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

27 mins 15 segs, Moderado

Kick Boxing.

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Kick Ass

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Terrifically Toned

Marcus HIIT

Lose That Fat Arm

STRETCH!!!

Scientific 7-Minute Workout

Chest Training (CF)

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+