Chest Workout

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Core

Adicionado Por Ryan Landsberg

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Down Unders

1 minuto

Rest

10 segundos

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Advanced Crow Sequence

50 segundos

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Exercise Mat

Crunches

Iniciante

2 m 30 s

Core

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