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Treino Moderado

Normal Workout

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Martin Boath
 		    Adicionado Por Martin Boath
Normal Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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