Treino Moderado

Weekly Workout

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Anders Syberg

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Rest

5 segundos

Plank

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

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