Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Transition
Transition
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Transition
Transition
30 segundos


Treinos Relacionados


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Bike it Out

Bike it Out

Moderado 20 min  
Arms - Dumbells

Arms - Dumbells

Iniciante 18 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Chair
Abs and Legs

Abs and Legs

Iniciante 8 min  
Core  
Interval Bike

Interval Bike

Moderado 16 min  
Cardio   Cardio Machine
Kettlebells

Kettlebells

Moderado 12 min  
Kettlebells

Categorias de treino