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Treino Moderado

Ballet Abs😼

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Ballet Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Do your best.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
20 Crunches
20 Crunches
1 minuto
30 Vertical Leg Crunches
30 Vertical Leg Crunches
1 minuto
5 Leg Raises
5 Leg Raises
1 minuto
30 Russian Twists
30 Russian Twists
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
35 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
35 segundos
10 Left Oblique Crunches
10 Left Oblique Crunches
1 minuto
10 Right Oblique Crunches
10 Right Oblique Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
The Saw
The Saw
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto

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