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Treino Intenso

Abs In Sight

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Abs In Sight
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Targeting all abdominal areas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Superman Planks
Superman Planks
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos

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