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Treino Moderado

Workout 1

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Mirabelle King
 		    Adicionado Por Mirabelle King
Workout 1
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

30 secs each with 10 secs rest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
15 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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