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Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minutos
Sprints
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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Cardio
15 minutos, Moderado
Jog/sprint Intervals
25 mins 30 segs, Moderado

NordicTrack Foldable Treadmill
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