Treino Moderado

Chest/Triceps

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Machine

Adicionado Por Phil Gibson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Descrição

Weights

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Chest Press

5 minutos

Cable Crossovers

5 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Decline Barbell Press

3 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Tricep Cable Pull Down

2 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

3 minutos

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