Treino do Membro

Killer Abs

Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Wa Zharif

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Oblique V-Sits

20 segundos

Rest

30 segundos

Russian Twists

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 segundos

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