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Treino Moderado

Chest & Back

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adam Carrico
 		    Adicionado Por Adam Carrico
Chest & Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Decline Bench Press
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Butterfly Machine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Incline Bench Press
1 minuto
Lat Row Machine
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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