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Descrição

Shown here with treadmill, but can use any cardio equipment, or get outside and run!


Exercises

Conjunto 1: 9 rodadas
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 segundos
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 segundos
Treadmill Max
Treadmill Max
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Listen Up!
5 segundos
Treadmill Max
Treadmill Max
30 segundos
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 segundos
Treadmill Cooldown
Treadmill Cooldown
30 segundos


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