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Treino Intenso

Cycling

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, BOSU Ball

Nona Rak
 		    Adicionado Por Nona Rak
Cycling
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Cycling
Cycling
2 mins 30 segs
Squats
Squats
30 segundos
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 segundos
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 segundos
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 segundos

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