Let's Run 1

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

20 segundos

Rest

7 segundos

Pull Ups

20 segundos

Rest

7 segundos

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 segundos

Rest

7 segundos

Swimmers Press

20 segundos

Rest

7 segundos

Crunch Punches

20 segundos

Rest

7 segundos

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 segundos

Rest

7 segundos

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

20 segundos

Rest

7 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 segundos

Rest

7 segundos

Chin Ups

20 segundos

Rest

7 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 segundos

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Power Systems Kettlebells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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