Treino Moderado

Total Tone

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Bryoni Lindley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Descrição

Gym class

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

2 minutos

Bicep Curls

2 minutos

Lateral Arm Weight Lifts

2 minutos

High Knees

1 minuto

Bum Kicks

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 segundos

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

1 min 30 segs

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 segundos

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

30 segundos

Lunges

1 minuto

Jumping Lunges

30 segundos

V Sit

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Dumbell Over Head

2 minutos

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